在平时的生活中，大家可能偶尔会接触到一些谚语，或者民间流传下来的顺口溜，这些话看似很普通，其实是暗含一些道理的，就比如说“三更莫贪色，半夜不恋食”，这句话很多人觉得有道理，但是对于其中具体的真意，可能并非所有人都明白。

　　今天，我们就来了解一下，为什么这句话能够流传至今？它里面究竟包含了怎样的健康玄机以及科学意义？

　　在古时候，不像现在这样，有准确的时间计算，古人都是将一个晚上的时间，划分为五更，所以大家经常会说，三更半夜还不睡。其实，这里所说的“三更”，就是指的晚上十一点至凌晨一点这个时间。

　　一般来说，到了这个时候，身体是最需要休息的，各个脏器经历了一天的劳作，这个时候需要好好的缓一缓，所以这个时候最好什么也别做，而是安静的睡觉。在古时候，古人们不会像现在这样，有手机玩，有丰富的夜生活，所以唯一在晚上，可能会影响睡眠的，就是房事了。

　　所以古人会认为，到了这个时间不要行房事，而应该好好休息。这个放在如今，也是很有说服力的。

　　在古代，人们非常注重养生，一日三餐吃饭饮食，都是很注意的。所以，对于古人而言，过了半夜的时间，就不要再吃东西了，这个时候需要给胃留一点时间，让它好好的休息一下。

　　其实，这个观点放在现如今，同样也是很合理的，过了十点以后，最好不要再吃东西了，因为一旦吃了之后，虽然自己觉得没什么，但是这个时候，就等于没有给胃休息的机会了，并且白天的时候，胃还会继续工作。所以，三餐要合理，不要给自己随意加餐。

　　养生是一个很大的话题，其实从小的方面来讲，大家主要做好这三件事，一是要保证饮食的规律，二是要保证运动要适当，三是要保证休息要充分。如果从这三个方面，都能够做好的话，那么自己的健康，一定可以得到不错的保障。