食材清单：选购干桂圆30克（干桂圆是用新鲜桂圆晒干后的食材，有补血安神的功效，非常适合用来煮汤，女性朋友要经常吃），黄芪35克，土鸡蛋2枚（鸡蛋是生活中最容易获得的食材，价格特别便宜，营养价值很高，可以煎，煮，蒸和炒着吃），若干个红枣，选购优质枸杞子少许，冷水少许，温水少许，红糖几块，当归30克左右，冰糖少许，其他。 干桂圆是不少人爱吃的一种干果，因为它的味道甜甜腻腻的，关键是干桂圆的营养价值高呀，就算不喜欢干桂圆的味道，为了吸收干桂圆的营养价值，也会喜欢上干桂圆的，更何况干桂圆的味道还是很不错的呢！那么，对于干桂圆这种营养价值极高的食物，我们在选购的时候要注意哪些问题呢？ 桂圆，也被称为龙眼干，是我们所熟知的一种食物。选择晒干的龙眼干吃起来不会上火，反而成为补血的好帮手。桂圆中富含维生素、抗氧化物质和花青素等营养物质。将桂圆与莲子一起炖制成桂圆莲子汤，不仅美味，而且香气扑鼻。桂圆还可以作为零食，直接食用或泡水饮用。然而，直接食用可能会导致上火，所以推荐将桂圆炖汤，这样更加健康。 桂圆也是助睡眠的好食物。桂圆所含的营养素，具有养血安神的效果，也有利于改善睡眠，泡茶或是干吃均可，享受美味的同时，还能睡得更安心。 孕妇可以少量的吃红枣和桂圆红枣桂圆属于大补类的食物，富含有丰富的营养，含有丰富的维生素，微量元素和铁，有利于预防孕妇发生缺铁性贫血，也有利于增强孕妇的抵抗力和免疫能力。孕期可以少量的吃红枣和桂圆，但是不建议大量吃 这个要看人体质的，气血不足的人每天吃，但是如果火气旺，血热的人一个星期吃一次就可以了。桂圆红枣鸡蛋糖水是一道美味可口的名点，属于粤菜系甜品，需要的主要材料有桂圆，鸡蛋。干桂圆去壳去核，果肉留用，红枣去核，清洗 桂圆的食用方法很简单，可以直接食用或者煮粥、煲汤等。为了更好地发挥桂圆的营养价值，建议将桂圆干提前用温水泡发后再食用。此外，桂圆还可以和其他食材一起搭配食用，如红枣、枸杞等，以增加其营养价值。 因而，不论是桂圆还是干桂圆，我们都应当多吃，在桂圆出产的时节，多服用桂圆有益于营养成分的消化吸收，并防止多种多样症状;在冬季则能用干桂圆熬成汤，作为调理人体，令人体更为身心健康健壮。 很多人都爱吃干桂圆，大家都知道干桂圆不仅味道好，营养价值也高，而且它的食用也是多种多样的。不过，一般人都知道，如果干桂圆吃的太多的话，就会上火。但是大家知道吃干桂圆的副作用吗？如果还不知道的话，就赶紧来妈网百科看看吧！ 将桂圆和鸡蛋一起煮成汤，可以更好地发挥它们的营养作用。这道汤既能补充身体所需的营养，又能美容养颜。所以，女性朋友每周吃两次桂圆鸡蛋汤，能够在忙碌的生活中为自己注入能量，让外貌更加年轻美丽。 所以女人也要爱护自己，每天吃5颗它，顶过1只老母鸡！补血益气，安神填精，比红枣鲜甜，比黄芪营养~它就是——桂圆，桂圆，一般都是干的桂圆，它含有丰富的维生素、磷质、优质蛋白质、胶原蛋白等多种物质，每天吃5颗，能够很好的益气补血、安神定志、减轻疲劳，建议女性朋友常吃一些。 桂圆鸡蛋汤作为一道简单而又经济实惠的汤品，是女性朋友们养生美容的好帮手。桂圆和鸡蛋这两个食材均富含多种营养成分，对身体有着很好的补充作用。桂圆具有补气养血、安神益智的功效，常吃桂圆可以改善面色暗黄、气血不足的问题，使皮肤更加细腻，更显年轻。鸡蛋富含蛋白质和矿物质，可以滋养肌肤，让皮肤更加光滑有弹性。每周吃两次桂圆鸡蛋汤，不仅可以补充身体所需的营养，还能改善皮肤状况，让女性朋友们拥有更加健康的容颜。 4.桂圆：“南方桂圆北方参”。桂圆又称龙眼，能养心安神，是冬天不错的美食，“南方桂圆北方参”。可以常炖些桂圆粥。桂圆除了直接吃，煮粥外，也可用来泡茶、做甜水、煲汤……可以将龙眼干、红枣加姜煮水喝；或桂圆和莲子同煮。不过桂圆热量高。 桂圆是一种美味且富有营养的水果，但是它的保存期并不长。为了解决这个问题，我们可以将桂圆晒成桂圆干，这样不仅可以延长保存期，而且口感也更加美味。那么，如何将桂圆晒成桂圆干呢？ 根据现代营养学研究，桂圆的营养价值也高，有氨基酸，粗纤维，钙，磷，铁等人体所需的营养成分，桂圆既是水果，又可以入药，它甘甜的口感也深受人们的喜爱，那桂圆怎么吃，才更有营养，才更能把自身的营养补益进我们的身体中呢？分享一些桂圆滋补的食方，这样吃，滋补又不上火。 2、半朵银耳放在冷水中浸泡，需要浸泡大约半小时，这时候可以处理红枣和桂圆，桂圆的用量也不要太多，因为桂圆吃多容易上火，尤其是直接吃干桂圆，桂圆去壳之后和红枣放在一起清洗干净。 桂圆是一种很好吃又有营养的食物。适量吃一些桂圆，既可以满足味蕾，又对身体有好处。桂圆的“死敌”，尽量不要与这2样食物一起吃，健康问题，要重视。 1煲汤：煲汤的时候放几粒桂圆干，可以增加汤品风味，使汤的营养性变高，比如桂圆干炖汤桂圆羊肉汤桂圆莲子汤桂圆板栗鸡汤。 此外，桂圆还可以用来制作各种美食，如桂圆干、桂圆红枣汤、桂圆炖鸡等。这些美食不仅口感丰富，而且营养价值高，深受人们的喜爱。 关于桂圆的食用方式，多样化是一大亮点。桂圆干是最常见的形式，可以直接食用，也可用于煲汤或煮粥，增添风味的同时补充营养。桂圆茶也是一种受欢迎的选择，将桂圆干与红枣、枸杞一同泡水，这样的组合不仅味道鲜美，而且有助于改善血液循环和睡眠质量。 冬天吃桂圆有很多好处。首先，桂圆富含营养物质，对身体非常有益。干桂圆中的铁含量是红枣的3倍，且钾含量是香蕉的5倍，对维持血液健康和心脏功能有帮助。桂圆还含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化和美容的效果。其次，桂圆有温补的作用，能够驱寒保暖。冬天气温低，人体容易受寒，食用桂圆可以提高体温，增强抵抗力，有效预防感冒和感冒引发的并发症。此外，桂圆还具有补血益气、安神助眠的功效，对缓解疲劳、改善睡眠质量有一定帮助。 桂圆是一种很好吃又有营养的食物。适量吃一些桂圆，既可以满足味蕾，又对身体有好处。但是，千万别跟它的“死敌”一起吃，吃了就是没病找病，建议了解！ 孕妇应少吃桂圆。虽然从营养成分看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，营养很丰富。祖国医学认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女 如果您不会挑选桂圆，可以看看我找到的一款莆田桂圆，桂圆干的颜色自然，大小均匀饱满。无硫熏的桂圆干，吃着放心。 桂圆的营养价值丰富，若能每天吃点儿，可以增强体质和抗寒能力，全身都暖和。桂圆除了可以直接嚼着吃，咱们还可以用它煮汤粥，也可以像我这样，把它加入到豆浆米糊里来。我帮您找到了一款高州老树桂圆，其生长环境空气清新，远离污染，品种古老且生长周期长，不管是口感还是营养价值都是新树很难相提并论的。不施化肥，不打农药，不硫熏不加糖。桂圆干颜色自然，大小均匀饱满，去壳去核吃起来很方便，如果条件允许，您不妨囤上一些。 经过暴晒的干桂圆中，铁含量是红枣的3倍，值得一提的是，干桂圆含钾是香蕉的5倍！俗话说：南方桂圆北方参。才20块钱一斤的小果子，却能有如此功力！但要知道，想把桂圆吃出人参的效果，在“吃”上面还颇有一番讲究。来看看桂圆怎么吃更好吧！